LLEGO EL VERANO, LLEGARON LOS VIAJES …. Y LOS MAREOS!!!!!

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LLEGO EL VERANO, LLEGARON LOS VIAJES …. Y LOS MAREOS!!!!!

La cinetosis, también conocida como mareo por movimiento o mareo del viajero, es una sensación incomoda que afecta a muchas personas durante los viajes en cualquier medio de transporte, tanto en coche, barco, avión o autobús, y aunque es más común en trayectos largos, también puede ocurrir en viajes cortos.

Esta experiencia desagradable se debe a una discrepancia entre los movimientos que percibe el oído interno y los que ve el ojo. Esto puede causar síntomas como náuseas, vómitos, sudor frío y sudoración, palidez, somnolencia y mareos, los cuales pueden convertir un viaje placentero en una experiencia incómoda e insoportable para quienes lo padecen.

Las náuseas son una sensación de malestar en el estómago que puede estar acompañada de la necesidad de vomitar, y pueden ser causadas por diversas razones además de los viajes, como el consumo de ciertos medicamentos, el embarazo, la ansiedad o incluso derivadas de los tratamientos quimioterápicos.

El jengibre puede ser un remedio muy eficaz en la prevención de estos síntomas, ya que contiene dos sustancias, los gingeroles y los shogaoles, que le confieren propiedades antieméticas, es decir, que pueden prevenir y neutralizar las náuseas o el vómito. El jengibre actúa a varios niveles durante la digestión, reduciendo las náuseas y fomentando el vaciamiento gástrico y la motilidad intestinal, lo que ayuda a reducir los efectos de las malas digestiones.

El jengibre es una raíz con múltiples propiedades medicinales que se puede consumir de diversas formas para aliviar las náuseas y mejorar la salud en general. Existen varias maneras de aprovechar sus beneficios, desde consumirlo crudo hasta utilizarlo en forma de suplementos naturales.

Preparar una infusión de jengibre es una de las formas más comunes de consumirlo para aliviar las náuseas, a las que podemos añadir un toque de zumo de naranja para darle un sabor adicional, o también un poco de limón, ya que combinar el jengibre con el zumo de limón nos ayudará a potenciar su efecto para aliviar las náuseas.

Una de las formas más simples de aprovechar el jengibre es consumiéndolo crudo, ya sea en rodajas o rallado, podemos añadirlo a las comidas o preparar una infusión con él, nos puede ayudar a tratar infecciones estomacales así como aliviar las náuseas, incluso podemos masticar pequeños trozos después de las comidas para refrescar la boca y favorecer la digestión, al igual que podemos optar por el jengibre confitado, una presentación, que también puede ser útil para hacer desaparecer las molestias estomacales.

Por el contrario, si preferimos una presentación más concentrada, el jengibre en polvo es una excelente opción, la raíz deshidratada y molida se comercializa principalmente como especia, con un sabor algo más picante que la raíz fresca debido a la transformación de los gingeroles en shogaoles durante el proceso de deshidratación.

Pero si buscamos otra opción más cómoda para su consumo, podemos encontrar suplementos naturales a base de jengibre en forma de cápsulas o comprimidos, así como tintura de jengibre o pastillas blandas recomendadas para aliviar afecciones de la garganta, además de su presentación en aceite esencial para su uso en aromaterapia, por supuesto siempre aprovechando al máximo las propiedades medicinales que nos puede ofrecer esta planta.

Por último, el jengibre deshidratado, con o sin azúcar, que se puede consumir como un snack saludable a lo largo del día.

El jengibre es una planta medicinal muy versátil que nos ofrece múltiples formas de consumo para aliviar las náuseas y mejorar la salud en general. Desde consumirlo crudo hasta utilizarlo en forma de suplementos naturales, el jengibre es una excelente opción para cuidar el bienestar digestivo y disfrutar de sus beneficios medicinales.

A pesar de sus múltiples beneficios, es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones, como por ejemplo los efectos secundarios más frecuentes, que pueden ser gastritis, diarrea o acidez. También se debe tener especial cuidado al tomar fármacos con efecto anticoagulante y antiagregante (también con ibuprofenos o aspirinas), y en casos de hipertensión, cálculos biliares, úlceras digestivas, diabetes, embarazo y lactancia se tendrá que controlar su consumo bajo la supervisión del especialista, y por supuesto, siempre seguir las recomendaciones del fabricante y nunca exceder la dosis recomendada

Para ayudarnos un poco más, si somos una de esas personas que sufre de cinetosis, además del consumo habitual de jengibre, debemos tener en cuenta estos consejos para mitigarlo en lo posible.

Es importante mantener una postura erguida y siempre mirando hacia el frente, ya que, si se está mirando el móvil o leyendo con la cabeza agachada, podemos tener la sensación de estar quieto, cuando en realidad se está en movimiento. Esta discrepancia de sentidos puede producir mareos, por lo que debemos evitar leer o ver películas en dispositivos móviles mientras viajamos.

Si se es propenso a marearse, hay que intentar sentarnos en el asiento del copiloto, ya que además de tener una vista más amplia para estar distraídos y no pensar, notaremos con menor intensidad la aceleración y el frenado. Hay que recordar también, que debemos sentarnos tanto en autobuses como en trenes, en el sentido de la marcha, nunca al contrario.

Otro punto a tener en cuenta es que un entorno viciado en el vehículo no ayuda a las personas que sufren de estos mareos, por lo que hay que ventilar el coche antes del viaje, bajar las ventanillas de forma frecuente y siempre y cuando sea posible, hacer alguna parada para estirar un poco las piernas y respirar aire fresco.

La ingesta de una comida pesada nunca es buena aliada a la hora de viajes largos, por lo que debemos tratar de hacer comidas ligeras y saludables antes de emprender el viaje y evitar alimentos grasos o picantes que puedan causar malestar estomacal.

Y por supuesto, la raíz de jengibre, un remedio natural que se usa de forma tradicional por sus propiedades para combatir los síntomas producidos por la cinetosis.

Con estos consejos, podrás evitar los mareos durante tus próximos viajes y disfrutar de un trayecto más agradable y cómodo.

Recuerda que es importante tomar medidas preventivas para evitar la cinetosis, ya que una vez que empieza el mareo, puede ser difícil de controlar.

Buen viaje y disfrútalo!!!!!!

La información contenida en nuestro blog se ofrece únicamente con propósitos informativos y no puede ser considerada como sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento de un profesional.