Equilibrio Emocional

El equilibrio emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar sus emociones de manera saludable y equilibrada. Cuando se tiene un buen equilibrio emocional, se pueden experimentar emociones negativas, pero se tiene la capacidad de controlarlas y superarlas de manera efectiva.

La mayor parte de las emociones negativas que sentimos, tienen una causa física. Si sentimos tristeza, falta de energía, ansiedad o negatividad, es posible que se deba a la falta de nutrientes, los cuales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro

Los problemas que pueden surgir cuando se pierde el equilibrio emocional incluyen depresión, ansiedad, estrés, adicciones, problemas de relaciones interpersonales y problemas de salud mental.

La salud mental es igual de importante o más que la salud física, ambas están estrechamente relacionadas, porque cuando nuestro organismo no funciona correctamente, el cerebro se ve afectado y esto repercutirá en nuestro estado de ánimo

Por ello, es importante que haya un equilibrio emocional y mental, y eso, se consigue, comiendo de forma saludable para obtener los nutrientes que necesita nuestro cerebro; descansando lo suficiente para tener la energía necesaria, y haciendo ejercicio moderado de manera regular para aliviar el estrés y despejar la mente.

Para mantener un equilibrio emocional constante es importante , por un lado, aprender a reconocer las propias emociones y aceptarlas sin juzgarlas, debemos cultivar relaciones positivas y saludables con amigos y familiares, tenemos que intentar establecer metas realistas y trabajar hacia ellas de manera constante, y además, también nos ayudará practicar técnicas de relajación y meditación para reducir la ansiedad y el estrés, y por último, y no menos importante, es aconsejable tomarnos descansos regulares para dedicar tiempo a actividades que nos hagan disfrutar y ayuden a relajarse, como leer, escuchar música o practicar algún hobby.

También debemos tener en cuenta, además de llevar una dieta saludable, consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescado, nueces y semillas, ya que son muy necesarios para nuestro bienestar

Y por supuesto, existen una serie de extractos naturales de plantas que podemos tomar, como la valeriana, la manzanilla o el jengibre, que tienen propiedades calmantes, y por otro lado, el hiperico, la lavanda o la melisa y algunas especias como el azafrán, que también nos ayudaran a restablecer el equilibrio emocional y mejorar el estado de ánimo

Necesarios también, son los suplementos de triptófano, que ayudan a la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, asi como también es importante mantener un aporte adecuado de vitamina B, magnesio y otros nutrientes esenciales para la bioquímica cerebral.

Aparte de todas estas recomendaciones y consejos, una excelente opción son las Flores de Bach, que están especialmente formuladas para restablecer el equilibrio emocional, evitar la ansiedad y calmar los nervios

Lleva una vida sana y natural, tu salud te lo agradecerá