Cartilagos

Los cartílagos son tejidos conectivos flexibles y resistentes que se encuentran en varias partes del cuerpo, como las articulaciones, los oídos y la nariz. Su función principal es proporcionar soporte estructural, reducir la fricción en las articulaciones y absorber impactos.

El funcionamiento de los cartílagos se basa en su composición celular y su matriz extracelular. Los condrocitos son las células presentes en el cartílago y son responsables de mantener su salud y funcionamiento. La matriz extracelular está compuesta principalmente de colágeno, proteoglicanos y agua, lo que le confiere al cartílago su elasticidad y resistencia.

El cartílago articular es un tejido flexible que recubre los extremos de los huesos en las articulaciones y ayuda a su correcto funcionamiento, amortiguando los impactos y evitando el desgaste que produce el roce continuado entre los huesos.

Sin embargo, con la edad los cartílagos se van desgastando, algo que también puede suceder como consecuencia de cierto tipo de lesiones deportivas. Como consecuencia de este desgaste del cartílago, sentimos dolor articular, además de una pérdida progresiva de la movilidad en la articulación; un problema que resulta muy difícil de revertir, ya que los cartílagos de nuestro organismo no se pueden regenerar artificialmente

Cuidar los cartílagos es importante para mantener su salud y prevenir problemas como la degeneración o el desgaste

Podemos prevenir el desgaste de este tejido cartilaginoso, no abusando de deportes que producen un gran impacto en las articulaciones, como el running o los saltos, aunque sí debemos realizar ejercicio regularmente de forma moderada, ya que nos ayuda a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones y ayudan a mantener su estabilidad, además de estimular la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para la salud de nuestros cartílagos

Eso sí, debemos evitar realizar actividades que puedan ejercer una presión excesiva sobre las articulaciones, como levantar objetos pesados de manera incorrecta o participar en deportes de alto impacto sin la protección adecuada. Proteger las articulaciones ayuda a preservar los cartílagos

Adoptar una dieta equilibrada, llevando una alimentación saludable, rica en nutrientes, vitaminas y minerales es esencial para mantener la salud de los cartílagos, debemos incluir alimentos como pescado, frutas y verduras, que contienen omega-3, antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos, ya que puede contribuir al cuidado de los cartílagos

En Dietetika Natural tenemos suplementos como la Lisina, este aminoacido ayuda a regenerar el cartilago.