Sistema Oseo Articular

El sistema óseo articular es como la estructura de soporte de nuestro cuerpo, es como el armazón que nos mantiene en pie y nos permite movernos. Está compuesto por los huesos y las articulaciones, que son como las bisagras que nos permiten doblar y estirar.

Los huesos, músculos y articulaciones no solo forman la estructura de nuestro cuerpo, sino que también son los encargados de proporcionar la movilidad y la fuerza que necesitamos para ello.

Para un correcto funcionamiento de nuestras articulaciones, huesos y músculos, la clave está en llevar un estilo de vida lo más saludable posible, practicando ejercicio físico regular, evitando sobreesfuerzos o malas posturas que puedan provocar lesiones y, siguiendo una alimentación sana y equilibrada rica en calcio y minerales, también es importante exponernos al sol, con moderación por supuesto, para mantener unos niveles adecuados de vitamina D; y, por otro lado, debemos tener en cuenta que la obesidad también es un factor de riesgo para los trastornos óseos y articulares, algo que debemos evitar

A veces, nuestros huesos y articulaciones necesitan un poco de atención extra pueden doler, sentirse rígidos o incluso inflamarse.

Aunque, con la edad, es normal que nuestros huesos se debiliten perdiendo masa ósea o sufriendo algún deterioro muscular, ya que disminuye nuestra capacidad de asimilar el calcio y los huesos se debilitan, por lo que es recomendable tomar suplementos de vitamina D y magnesio para ayudarnos a asimilarlo, además de tomar colágeno para mantener sanas nuestras articulaciones y tendones

Si tenemos problemas de artritis o reumatismo, podemos recurrir a los bálsamos de eucalipto o salvia, que nos ayudarán a aliviar los dolores y sentirnos mejor

También podemos utilizar otras plantas con propiedades antiinflamatorias, que nos serán de ayuda para aliviar el dolor y la inflamación como la árnica, con sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, o el jengibre, que también es un potente antiinflamatorio como la cúrcuma, que contiene un compuesto llamado curcumina que además de propiedades antiinflamatorias también tiene propiedades antioxidantes

O el extracto de corteza de sauce blanco, que es como el aspirinico natural. Contiene salicina, que es un compuesto similar a la aspirina y puede ayudarnos a aliviar el dolor en huesos y articulaciones.

Pero si lo que necesitamos es recuperar nuestra masa muscular o sentimos falta de fuerza, los suplementos de proteínas son perfectos para ayudarnos

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