Vision y Audicion

La visión y la audición son dos sentidos vitales que nos permiten experimentar el mundo que nos rodea. Sin embargo, en ocasiones pueden surgir problemas que afectan nuestra capacidad para ver y oír correctamente.

La visión es un sentido fundamental que nos permite percibir y procesar la información visual. Algunos problemas comunes de la visión son por ejemplo la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia. Estas condiciones pueden dificultarnos la capacidad de ver claramente objetos cercanos, lejanos o ambos.

Para mantener una buena salud visual, es importante que tomemos medidas preventivas como cuidar la iluminación adecuada al leer o trabajar ante una pantalla, descansar la vista periódicamente durante actividades prolongadas, evitar el contacto directo con pantallas brillantes y proteger los ojos de la exposición excesiva al sol mediante el uso de gafas de sol.

En cuanto a la audición, es esencial para nuestra comunicación e interacción social. La pérdida auditiva es un problema común, especialmente a medida que envejecemos. Además, la exposición constante a ruidos fuertes puede dañarnos los oídos con el tiempo.

Para mantener una buena salud auditiva, es recomendable evitar la exposición prolongada a ruidos intensos y utilizar protectores auditivos en situaciones de ruido excesivo. Además, es importante que limpiemos regularmente los oídos de manera suave y no introducir objetos extraños en ellos.

Existen algunos productos naturales que nos pueden ayudar a mantener una buena visión y audición como, por ejemplo, los antioxidantes presentes en algunos alimentos, como las espinacas y los arándanos, que también podemos tomar como suplementos, ya que pueden contribuir a nuestra salud ocular.

Al igual que las zanahorias, que contienen betacarotenos, una molécula que ayuda a sintetizar la vitamina A, muy necesaria para la vista y que también podemos tomar en forma de suplementos.

Otro producto natural para cuidar la vista, son también los aceites grasos esenciales Omega 3, que nos ayudan a prevenir trastornos de la visión como la degeneración macular, un trastorno ocular que destruye lentamente la visión central y aguda, lo cual nos dificulta la lectura y la visualización de detalles finos.

También tenemos que tener en cuenta que es muy importante contar con un aporte adecuado de minerales como por ejemplo el magnesio, que nos puede ayudar a retrasar la aparición de las temidas cataratas, o el zinc, que contribuye a proteger nuestros ojos del sol.

En relación con la audición, algunos nutrientes como el zinc, el magnesio y las vitaminas del complejo B pueden sernos beneficiosos.

Una correcta higiene auditiva y un cuidado de la audición temprano contribuyen a retrasar su aparición, utilizando, por ejemplo, los sprays y bastoncillos de limpieza para oídos, nos ayudarán a prevenir la formación de tapones y la acumulación de suciedad, o, dependiendo si nos son necesarias porque seamos propensos, utilizar las gotas para el oído, con propóleos y otros activos naturales para evitar las infecciones de oído.

También podemos tomar suplementos de vitaminas y extractos de plantas en caso de padecer zumbidos y ruidos en los oídos, nos ayudarán a aliviarlos

Es fundamental destacar que, en caso de experimentar problemas visuales o auditivos, es esencial consultar a un profesional de la salud, como un oftalmólogo o un otorrinolaringólogo, para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado.

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