Varices y Piernas Cansadas

Las varices y las piernas cansadas pueden ser causadas por una variedad de factores, desde la genética, el estilo de vida sedentario, la obesidad o la mala circulación, además de otros problemas de salud.

La mala circulación en las piernas es un problema que afecta a muchas personas y puede llegar a resultar grave. Las principales causas de la mala circulación de las piernas son la edad (suele manifestarse especialmente a partir de los 50 años) y, como ya hemos dicho, los hábitos poco saludables como el sedentarismo, la obesidad o el tabaquismo también ayudan.

Tener el colesterol y la tension arterial alta todavía lo empeora más.

Los síntomas de la mala circulación de las piernas se manifiestan en forma de cansancio, dolor, hinchazón de piernas y hormigueo principalmente

Algunas recomendaciones que nos podrían ayudar a prevenir y aliviar estos problemas son por ejemplo el ejercicio regular, ya que es una forma muy efectiva de mejorar la circulación sanguínea y prevenir la aparición de varices y piernas cansadas. El ejercicio cardiovascular como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o bailar son ideales para mantener una buena circulación en las piernas.

La elevación de las piernas es perfecto cuando se esta sentado, trata de elevar las piernas para aliviar la presión en las venas y mejorar la circulación, puedes hacerlo colocando un cojín debajo de los pies o usando una silla reclinable

Otra recomendación seria intentar evita estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, es contraproducente, pero si tienes un trabajo sedentario que te obliga a ello, asegúrate de tomar descansos regulares para caminar y estirarte un poco y si trabajas de pie, trata de sentarte y descansar cada hora, es bueno ir alternando tus posturas

Los masajes regulares también nos pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aliviar las piernas cansadas, puedes hacerlo tú mismo o buscar la ayuda de un masajista profesional.

Seguir una alimentación saludable, una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a prevenir la obesidad y otros problemas de salud que pueden contribuir a las varices y las piernas cansadas, hay que tratar de incluir alimentos ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, y limitar el consumo de grasas saturadas y azúcar.

En caso de sufrir fuertes dolores, la compresas frías o calientes pueden aliviarnos el dolor y la inflamación asociados con las varices y las piernas cansadas, aplicaremos una compresa fría o caliente en la zona afectada durante unos 15 minutos varias veces al día y nos aliviará

Y por último, aunque no lo parezca, el uso de ropa ajustada, especialmente en la cintura y las piernas, puede restringir el flujo sanguíneo y contribuir a la aparición de varices y piernas cansadas. Si sufres de mala circulación, trata de usar ropa cómoda y suelta en lugar de prendas ajustadas

Además, de todas estos consejos, existen varios remedios naturales para la circulación de las piernas, que nos pueden ayudar, por ejemplo, los extractos de plantas como la centella asiatica o el castaño de indias mejoran la circulación. También hay ampollas y pastillas para la circulación de las piernas a base de gingko biloba, grosellero, mirtilo, y escaramujo o uva que activan la circulación sanguínea

Puedes encontrar una amplia gama de productos que te ayudaran a sentirte mejor.