Tension Arterial

La tensión arterial (TA) es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón. Una tensión arterial elevada puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares, pero igual de peligrosa puede ser si esta está baja, por lo tanto, debemos vigilarla y mantenerla lo más controlada posible

Las recomendaciones para mantener una tensión arterial saludable incluyen una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, pescado y baja en grasas saturadas, así como limitar el consumo de sal y alcohol.

También es recomendable hacer ejercicio de forma regular, controlar el estrés y mantener un peso saludable.

Además, existen algunas plantas naturales que nos pueden ayudar a controlar la tensión arterial, como por ejemplo el el ajo ques ayudara a reducir la tensión arterial debido a su contenido en alicina, un compuesto que tiene propiedades vasodilatadoras, el espino blanco, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación, y el aceite de pescado, el cual contiene ácidos grasos omega-3, que pueden reducir la presión arterial y por tanto reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Cuida tu cuerpo, cuida tu salud, nosotros te ayudamos