Defensas

Las defensas son las barreras y mecanismos de protección de nuestro cuerpo contra los agentes patógenos, como bacterias, virus, hongos y otros microorganismos que pueden causar enfermedades. El sistema inmunológico es el principal responsable de la defensa del cuerpo contra estas amenazas.

Para fortalecer las defensas de nuestro cuerpo y que funcionen plenamente, es recomendable llevar una dieta sana y saludable rica en frutas y verduras, ya que contienen antioxidantes y vitaminas que son importantes para la salud del sistema inmunológico.

Es necesario disfrutar de suficiente sueño y descanso, ya que el sueño es esencial para la función adecuada del sistema inmunológico., al igual que realizar actividad física de manera regular, puesto que el ejercicio nos puede ayudar a reducir el estrés y mejorará también la función de nuestro sistema inmunológico.

Podemos ayudar a nuestras defensas a estar fuertes, consumiendo suplementos nutricionales como la vitamina C, la vitamina D y el zinc, son importantes para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Además de tomar plantas medicinales como el ajo, la equinácea, el jengibre, el astrágalo o la cúrcuma, que nos ayudarán a fortalecer nuestro sistema inmunológico y estar fuertes y sanos

Lleva una vida sana y natural, tu salud te lo agradecerá