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ALGAS, LAS VERDURAS DEL MAR
Las algas, también conocidas como "verduras marinas", son un alimento sumamente nutritivo que nos aporta numerosos beneficios para la salud. Las algas son auténticas verduras de mar, con los mismos ciclos naturales que las plantas terrestres, pueden crecer en aguas dulces o saladas, se alimentan de la luz solar y se pueden encontrar a nivel del mar o en las profundidades formando grandes bosques marinos. Estas verduras del mar son una excelente fuente de proteína vegetal de alto valor biológico, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales en proporción notable, aportan poca grasa, una gran cantidad de minerales, vitaminas, fibra y sustancias antioxidantes, lo que las convierte en un alimento saludable con
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UÑA DE GATO, ¿SIENTES CURIOSIDAD?
La uña de gato, conocida por su nombre científico Uncaria tomentosa, es una planta originaria de la selva amazónica, la cual debe su original nombre popular a las espinas en forma de garras que se encuentran en su tallo, recordando la forma de las garras de este felino, como curiosidad, comentar que su nombre científico, Uncaria tomentosa, proviene del latín "uncus", que significa gancho, haciendo referencia a los ganchos o garras que poseen estas plantas trepadoras para aferrarse a los árboles, y "tomentosa", que significa peluda en latín. Esta planta, perteneciente a la familia de las rubiáceas, ha sido utilizada durante siglos por las diferentes comunidades indígenas de Latinoamérica por sus propiedades medicinales antioxidantes y depurativas, así como por su capacidad para combatir enfermedades del sistema inmunitario
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ACEITE DE SEMILLAS DE CALABAZA CONOCE TODOS SUS BENEFICIOS
El aceite de semillas de calabaza es un producto natural conocido por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta al bienestar urinario. Su prensado en crudo y a bajas temperaturas permite conservar sus propiedades nutricionales, las cuales podemos aprovechar tanto en la cocina como en tratamientos para la salud. El aceite de semillas de calabaza suele hacerse con una variedad de calabaza distinta a la que estamos acostumbrados a consumir, llamada calabaza de Estiria
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¿CONOCES LA MACA? DESCUBRELA!!!!
En lo más alto de los Andes peruanos, a 4000 metros sobre el nivel del mar, crece una planta milenaria con propiedades asombrosas, la maca. Esta planta herbácea, perteneciente a la familia de las “Brassicaceae”, ha sido cultivada durante miles de años y se ha ganado la reputación de ser uno de los afrodisíacos naturales más efectivos del mundo, además de tener múltiples beneficios para la salud. La maca tiene diferentes variedades, todas ellas con un importante valor nutricional, destacando su aporte de proteínas, minerales esenciales y vitaminas del complejo B.
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¡DESCUBRE EL PODER DE LAS SETAS Y LOS HONGOS MEDICINALES PARA FORTALECER TU SALUD!
Las setas medicinales, también conocidas como hongos medicinales, han sido utilizadas durante siglos en la medicina tradicional de diversas culturas por sus propiedades terapéuticas. Los hongos medicinales contienen sustancias con efectos positivos para nuestro organismo, un solo hongo puede llevar en su interior cientos de sustancias bioactivas, lo que los convierte en una fuente importante de compuestos beneficiosos para nuestra salud. La micoterapia es la terapia que utiliza los hongos como elementos medicinales aprovechando sus propiedades naturales, y en primer lugar, debemos saber que existe diferencia entre lo que se denomina un hongo y una seta, por un lado el hongo, es la parte que se encuentra debajo de la tierra
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VENCE AL DOLOR MENSTRUAL
La menstruación es una parte natural de la vida de las mujeres, y por desgracia, puede venir acompañada de importantes problemas físicos y emocionales, que para aquellas que los sufrimos de manera intensa, pueden ser realmente incapacitantes. Durante este período, es común experimentar dolores de cabeza, calambres abdominales, fatiga, náuseas, irritabilidad, cambios de humor y dolor pélvico, pero no todas las mujeres experimentamos los mismos síntomas, algunas, por suerte, tienen períodos sin dificultad, mientras que otras, desafortunadamente, sufrimos lo que conocemos como dismenorrea o dolor de regla
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¡¡¡ENERGÍA Y VITALIDAD PARA AFRONTAR LA VUELTA A LA RUTINA!!!
Septiembre marca el final del verano y de las vacaciones para muchos, lo que significa que tenemos que volver a la rutina diaria, retomar el trabajo, la vuelta al cole y enfrentarnos de nuevo a las responsabilidades habituales y a esa lista interminable de tareas pendientes, que pueden hacer que nos sintamos agotados y desanimados Este periodo de transición puede resultar complicado para algunas personas, ya que experimentan lo que se conoce como síndrome postvacacional, el cual se caracteriza por una serie de emociones y sensaciones que dificultan la adaptación a la rutina diaria, como la falta de energía, la ansiedad, la tristeza o la desmotivación. Es importante que tengamos en cuenta que el síndrome postvacacional no es un trastorno o una enfermedad
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ALOE VERA … SABILA … LLAMALO COMO MAS TE GUSTE, DESCUBRELO!!!!!
El Aloe Vera o Sabila, conocido por sus aplicaciones tópicas, es también un aliado para el bienestar interior gracias a sus propiedades digestivas, rico en vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas, lo que lo convierten en un potente recurso para el cuidado de la piel, el cabello y el bienestar digestivo. El Aloe Vera es una planta con innumerables beneficios para la salud y belleza, y su versatilidad y efectividad lo convierten en un recurso valioso para el cuidado integral del cuerpo, que podemos utilizar tanto de forma interna como externa para aprovechar al maximo sus beneficios según sea su finalidad, por ejemplo, lo consumiremos via oral para regular el sistema digestivo, depurar el organismo, controlar los niveles de glucosa y colesterol, fortalecer el sistema inmunológico o mejorar la circulación sanguínea. Y por otro lado, lo utilizaremos de manera externa aplicándolo sobre la piel para por ejemplo promover la cicatrización de heridas, quemaduras, eccemas, psoriasis o acné, así como para aliviar el dolor, la irritación y la inflamación cutánea.
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PROBIOTICOS….. PREBIOTICOS…. NO ES LO MISMO?
Los prebióticos y probióticos son dos componentes esenciales para nuestra salud digestiva y bienestar general, y aunque a menudo se confunden, en realidad desempeñan roles distintos en nuestro organismo. Los prebióticos son tipos específicos de fibra no digerible que actúan como alimento para las bacterias beneficiosas que residen en nuestro intestino, conocidas como probióticos. Estas sustancias son como el combustible que ayuda a que las bacterias buenas prosperen y se multipliquen en nuestro sistema digestivo además de ejercer beneficios directos como favorecer la absorción de nutrientes, regular la glucemia y el colesterol, y poseer un efecto saciante. Los prebióticos los podemos encontrar en alimentos ricos en fibra como plátanos, ciruelas, manzanas, puerros, cebollas, ajo, alcachofas, espárragos, avena, trigo, frutos secos como las almendras y en las legumbres, así como en suplementos dietéticos.
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