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LA ASHWAGANDHA PROPIEDADES Y BENEFICIOS
La Ashwagandha, también conocida como Withania somnifera, es una planta medicinal con numerosos beneficios para la salud, utilizada durante siglos para tratar una amplia variedad de dolencias y promover el bienestar general. La composición de la Ashwagandha incluye una variedad de principios activos como flavonoides, lactonas esteroides, alcaloides, colina, ácidos grasos y aminoácidos, entre otros. Estos componentes le confieren propiedades adaptógenas, lo que significa la posibilidad que ofrece el consumo de este producto para ayudar al cuerpo a adaptarse y mitigar el estrés físico, mental e incluso emocional.
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EL TRIPTÓFANO: UN AMINOÁCIDO ESENCIAL PARA EL CRECIMIENTO Y BIENESTAR
El triptófano es un aminoácido esencial que desempeña un papel crucial en el crecimiento y mantenimiento del cuerpo humano, es fundamental para el desarrollo adecuado en los bebés, ya que es necesario para la síntesis de proteínas, el mantenimiento muscular y la función de enzimas. Su presencia en la dieta es indispensable para asegurar un crecimiento normal y saludable. El triptófano es un aminoácido esencial que requiere de ciertos nutrientes para llevar a cabo su metabolismo de manera eficiente. Entre estos nutrientes se encuentran la vitamina B6 y el magnesio, los cuales son fundamentales para su función adecuada
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ACIDO LIPOICO O ALFA-LIPOICO DESCUBRE TODOS SUS BENEFICIOS
El ácido alfa lipoico, también conocido como ácido tióctico, es un antioxidante esencial que desempeña un papel crucial en la protección de nuestras células contra el daño oxidativo, se encuentra de forma natural en una gran variedad de alimentos, y su incorporación en nuestra dieta diaria nos puede aportar numerosos beneficios para la salud. Una de las principales funciones del ácido alfa lipoico es su capacidad para neutralizar los radicales libres y otras especies reactivas de oxígeno que se generan en nuestro cuerpo como resultado del metabolismo celular.
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LAVA Y MIMA LA ROPA DE TU BEBE DE FORMA NATURAL
Con el cole, el parque, la guardería y la actividad incansable de los más pequeños de la casa, es importante estar siempre preparados para cuidar la ropa de nuestros niños y bebés de manera adecuada. Sabemos que los pequeños pueden ensuciarse mucho, por lo que es fundamental conocer los mejores consejos para mantener su ropa impecable sin comprometer su salud, enfrentarnos a la suciedad con éxito y cuidar la piel sensible de nuestros hijos. Separar la ropa de los bebés es el primer paso importante, ya que, durante los primeros meses, la piel de los bebés es especialmente delicada, por lo que es recomendable lavar su ropa por separado del resto
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AÑO NUEVO VIDA SANA
Durante las festividades, es habitual que nos veamos inmersos en una vorágine de eventos y celebraciones que pueden generar estrés, comidas copiosas y la pérdida de nuestras rutinas habituales. Sin embargo, con la llegada del nuevo año y el regreso a la normalidad, es el momento ideal para enfocarnos en adoptar hábitos más saludables. Establecer el propósito de llevar una vida más sana y saludable es una inversión inmejorable para nuestra salud. Existen numerosos hábitos y rutinas que pueden contribuir significativamente a mejorar diferentes aspectos de nuestro bienestar, desde una alimentación equilibrada hasta la incorporación de actividad física regular, cada cambio positivo repercute en nuestra calidad de vida a nivel físico, psicológico y emocional
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DESINTOXICACIÓN POST-NAVIDAD CONSEJOS PARA RECUPERAR TU BIENESTAR
Las fiestas navideñas son un momento de alegría, reunión y celebraciones con familiares y amigos, pero también suelen venir acompañadas de excesos culinarios que pueden pasarnos factura. Después de días de comidas copiosas y tentaciones en la mesa, que suponen una gran carga para el organismo que se resiente provocando acidez, ardor y problemas digestivos, es normal sentir la necesidad de recuperar el equilibrio en nuestro cuerpo. Afortunadamente, existen formas saludables y efectivas de depurar el organismo después de las festividades, sin necesidad de recurrir a medidas extremas
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LAS ALCACHOFAS, ¡BAJAS EN CALORÍAS PERO ALTAS EN ACTITUD!
La alcachofa, esa maravillosa hortaliza que adorna nuestras mesas, es mucho más que un ingrediente delicioso. Con un sabor único, entre dulce y amargo, y una apariencia que recuerda al corazón, la alcachofa es un verdadero regalo de la naturaleza para nuestra salud. La alcachofa es la reina indiscutible de la fibra entre las hortalizas. Este alto contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable. Además, ralentiza la absorción de nutrientes, lo que evita picos bruscos de glucosa en sangre, algo especialmente beneficioso para personas con diabetes.
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ÁCIDO FÓLICO EN EL EMBARAZO: UNA VITAMINA ESENCIAL
Durante el embarazo, es fundamental asegurar una adecuada ingesta de nutrientes para el desarrollo saludable del feto. Uno de los elementos más importantes en esta etapa es el ácido fólico, también conocido como folato. Esta vitamina del complejo B, hidrosoluble, desempeña un papel crucial en la formación y desarrollo de las células, así como en la producción de glóbulos rojos y la maduración de proteínas
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EN OTOÑO TU PIEL TAMBIEN ES IMPORTANTE, CUIDALA
El otoño es una época del año en la que la piel necesita especial atención debido a los efectos negativos que ha sufrido durante el verano. La exposición al sol, el cloro y la sal del mar pueden haber causado daños en la piel, haciéndola lucir apagada y envejecida. Para contrarrestar estos efectos, es importante desintoxicar y regenerar la piel. Además de una alimentación sana y equilibrada, podemos utilizar cosméticos naturales que penetren en la piel para reforzar su protección y regeneración
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